あなた色の人生をおくるために
自分の心を満たすこと自分を大切にするための５つの方法
- さまざまな自分に気づく 優柔不断さん、イライラさん、頑張り屋さんなど、様々な自分が“いる”ことに“気付く”ことが大切です。
- 自分の心の声を聴く 周りにいるひとの声を聴くことも大事ですが、何よりあなたがあなた自身の声を聴きましょう。
- 自分に語りかける 毎日の行動、当たり前のように目立たない日常に注目して、「朝、ちゃんと起きられたね。」勇気づけの言葉をかける
- 良い、悪いと判断しない ネガティブな感情やポジティブな声もどちらもあなた自身であること。良いも悪いもありません。気づくだけでも大丈夫。
- 不完全さを受け入れる どんな自分にも許可を出して自分の内側に居場所を与えてあげましょう。
自分を大切にする人は、相手も大切にできます。自分の不完全さを受け入れられるようになると、他者の不完全さも受け入れられるようになります。その考え方が波紋となって循環し、優しく豊かな世界がつくりだされているのです。
